SCRISOARE DE LA STOMACUL TĂU!

Câteva reguli pe care e bine să le respecţi dacă vrei să-ţi fiu prieten:

1. Hrăneşte-mă de trei ori pe zi şi respectă orele, pentru că eu sunt
reglat ca un ceasornic şi-mi place să primesc ce vreau la orele la care
vreau. Bunăoară, dimineaţa, la prânz şi seara. Şi...dimineaţa nu este
ora 9, ci ora 8, pentru cei care nu înţeleg de ce iese soarele aşa
devreme.

2. Păstrează un
interval de 5 până la 6 ore între mese ca să-mi dai timp să mă reglez şi
să diger ce mi-ai dat să mănânc, indiferent chiar de ce sau de cât
mi-ai dat să mănânc.

3. Dă-mi cel puţin 2 litri de lichide să
beau pe zi. Fii rezonabil şi înţelege că ciorba, cafeaua şi sosurile nu
sunt lichide. Dacă nu-ţi place apa (pe care totuşi ţi-o recomand),
încearcă măcar să nu mă otrăveşti cu chestii carbogazoase şi bea sucuri
naturale.

4. Lasă-mă cu mâncatul seara. Am spus trei mese pe
zi, fă un calcul rapid şi vei observa că ora maximă la care ai putea să
serveşti cina este 19, deci scuteşte-mă cu alte ore obosite.

5. Uită de ronţăiala dintre mese. Citeşte nişte studii şi vei afla că
orele cele mai periculoase pentru organism sunt 10 şi 15 (adică fix
între mese), deci nu te amăgi că dacă mănânci un covrig sau un croissant
nu se pune. Ba se pune. Ţi-am cerut 5 ore între mese. Lasă-mă să-mi fac
treaba şi să diger mizeriile pe care mi le-ai servit la masa de prânz.

6. Nu poţi să respecţi orele sau regulile de mai sus? Atunci fă măcar
bine şi dormi un pic, că am şi eu limitările mele, şi nu prea mă pricep
să mă menţin în formă dacă nu am de unde să-mi trag energia.

7. A, să nu uit, cafeaua nu e bună pentru nimeni, alcoolul nici atât,
dar dacă tot vrei să mă enervezi cu ele, bea-le în cantităţi cumpătate.

8. Hrăneşte celula, nu stomacul. Mănâncă pentru a-mi da elementele
nutritive de care am nevoie ca tu să poţi fi în formă pe parcursul
întregii zile. Dă mâncării un gust plăcut, nu zice nimeni să nu te
delectezi cu chestii bune la gust, dar adu-ţi aminte că lucrurile
hrănitoare nu sunt neapărat cele mai complicat gătite.

9. Nu
mă deranjează dulciurile, poţi să balotezi câte vrei. Nu mă deranjează
pâinea, e bună şi ea la ceva, nu mă deranjează sosurile sau prăjeala. Nu
uita însă că dacă vrei să ţi le diger, o să-mi ia de două sau trei ori
mai mult timp decât pentru un fruct sau o salată. Şi cât timp eu sunt
ocupat să diger cartofii prăjiţi sau şhaorma, tu nu vei fi alimentat cu
energie, pentru că eu voi fi concentrat aproape în întregime să scap de
balastul din stomac.

10. Noaptea să ştii că şi eu dorm. Dacă
ai senzaţia că-mi face plăcere să ronţăi la mâncarea pe care mi-ai
basculat-o tu la cina festivă de la ora 22:00 în loc să dorm te înşeli.
Prefer să fac ordine prin corp şi să te pun în formă pentru a doua zi ca
să poţi să dai randament maxim. Aşa, mă enervez mai tare şi îţi împart
toate caloriile alea de la Revelion care pe unde mi se năzare şi nu mai
am nici un chef să fiu ordonat.